Bag & Pouch

8 Makanan yang dapat membuat Anda terbangun di malam hari

 8 Makanan yang dapat membuat Anda terbangun di malam hari

 Studi penelitian tidur dilakukan dalam beberapa tahun terakhir telah menunjukkan bahwa tidur malam yang baik adalah lebih penting daripada yang diperkirakan sebelumnya.
Orang-orang yang berjuang dengan insomnia tahu bagaimana membuat frustrasi, dan bahkan bagi mereka yang biasanya tidak memiliki kesulitan tidur, bolak-balik di malam hari ketika mencoba untuk tidur mungkin tidak terjadi setiap malam, tetapi bisa membuat hari berikutnya sedikit lebih sulit untuk dilewati.
Sering kali ketidakmampuan untuk tidur menyebabkan kecemasan, sehingga lebih sulit untuk tidur. Untuk meminimalkan kemungkinan memiliki kesulitan tidur, yang terbaik mungkin anda harus menghindari makanan yang dikenal untuk merangsang indra, seperti berikut ini.
1.  Kafein

 Hampir semua orang tahu bahwa kafein adalah stimulan yang dapat membuat Anda tetap terjaga di malam hari, dan orang yang menggunakannya untuk begadang mungkin memberikan dorongan yang baik bagi seseorang yang perlu bekerja terlambat, dan itu pasti sesuatu yang baik untuk anda yang ingin menjauh dari rasa lelah ingin tidur. Kopi merupakan salah satu sumber kafein yang cukup jelas, tapi itu yang terkandung dalam banyak makanan dan minuman lain juga, jadi selalu memeriksa label jika anda ingin mencobanya.

2.  Makanan pedas

 makanan pedas cenderung memiliki banyak asam di dalamnya, dan sebaiknya dihindari ketika hampir malam dan jika Anda ingin meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan tidur tepat waktu. Asam dalam makanan pedas dapat menyebabkan masalah pencernaan, dan memicu kondisi seperti gangguan pencernaan dan asam refluks. memakan makanan pedas jauh lebih mungkin untuk meningkatkan kesempatan Anda untuk masalah pencernaan.

3. Alkohol

 
Ini adalah sesuatu yang sulit, karena banyak orang cenderung membatasi konsumsi alkohol mereka untuk malam atau jam malam. Meskipun alkohol adalah depresan, itu bukan sesuatu yang sangat efektif, dan memiliki kecenderungan untuk memakai off cepat. Ini menghambat kemampuan tubuh untuk masuk ke dalam keadaan yang mendalam, tidur nyenyak, dan yang akan menjadi jelas di pagi hari, karena biasanya membuat orang merasa kurang beristirahat. Alkohol tentu mungkin membantu Anda tertidur lebih cepat, tapi itu tidak akan membantu Anda tetap di sana, atau mempromosikan tidur malam yang baik.

4. Daging

tidak jarang untuk menemukan makanan ringan pesta atau daging lain yang memiliki daging matang seperti daging asap, bacon, atau pepperoni. Tidak ada keraguan mereka membuat untuk camilan lezat, tapi mungkin yang terbaik untuk menjaga mereka di lengan panjang jika Anda perlu untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. daging ini mengandung tyramine, yang menyebabkan otak untuk melepaskan norepinefrin, stimulan otak yang pasti tidak akan membantu Anda hanyut damai untuk tidur.

5. Coklat

 
Sebagian besar berita tentang cokelat kita dengar dalam beberapa tahun terakhir telah sangat positif, terutama manfaat kesehatan dari cokelat hitam. Ironisnya, itu adalah cokelat hitam yang akan memberikan Anda untuk kesulitan mendapatkan tidur di malam hari. Kebanyakan orang tahu cokelat mengandung kafein, yang stimulan yang tampaknya menyelinap jalan ke banyak makanan favorit. Di mana kandungan kafein yang bersangkutan, lebih gelap coklat, lebih banyak kafein yang dikandungnya. Beberapa jenis dark chocolate dapat berisi sebanyak 80 miligram kafein hanya dalam satu bar tentang jumlah yang sama yang ditemukan dalam sekaleng Red Bull!

6.  Kopi decaf/latte

 Anda di harapkan untuk dapat menempatkan kekhawatiran Anda tentang kafein samping ketika minum latte tanpa kafein atau secangkir kopi tanpa kafein, kan? Tidak selalu. Ada sejumlah terukur kafein ditemukan di beberapa minuman yang seharusnya bebas kafein. Pada tahun 2007 Consumer Reports melakukan penelitian yang menemukan beberapa minuman tanpa kafein dari toko-toko kopi populer yang terkandung cukup kafein untuk mengganggu tidur. Ini mungkin yang terbaik untuk menghindari kopi sebelum tidur, bahkan jika itu yang diiklankan sebagai kopi tanpa kafein.

7. Keju Parmesan dan Romano

Ketika berpikir tentang makanan yang dapat mengganggu tidur, keju mungkin tidak datang mudah ke pikiran. Ternyata keju tua tertentu seperti Parmesan dan Romano mengandung asam amino yang dikenal sebagai tyramine, yang juga ditemukan dalam daging bacon, dan dapat membuat Anda terjaga ketika Anda lebih suka berada di alam mimpi.

8. Gorengan

 Ketika datang ke penjual makanan ringan, beberapa yang paling populer adalah juga orang-orang yang tinggi lemak. Hal-hal seperti keripik kentang, kentang goreng, dan bawang cincin yang sangat menggoda untuk selera banyak orang, tetapi sedikit sulit dicerna karena kandungan lemak yang tinggi. Makan jenis-jenis makanan ringan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu siklus tidur normal dan mencegah tidur yang paling menguntungkan dan restoratif kita semua membutuhkan.

Itulah 8 Makanan yang dapat membuat Anda terbangun di malam hari, semoga bermanfaat.

Taylor Swift - This Love

6 manfaat air garam untuk wanita

Demi mendapatkan kulit mulus, wanita rela mengeluarkan uang baik untuk perawatan maupun untuk produk kecantikan. Kecantikan wajah wanita tak hanya melulu berasal dari produk-produk kosmetik yang mengandung bahan kimia di dalamnya saja, karena ternyata kecantikan wanita juga bisa didapatkan dari bahan-bahan alami.
Salah satu bahan alami yang dapat membuat wajah wanita menjadi lebih cantik, segar dan sehat adalah air garam.
Lalu, apa saja manfaat air garam untuk wajah wanita???

  

6 manfaat air garam untuk wanita:

1. Meredakan jerawat
Air garam mampu memberikan manfaat untuk menghilangkan jerawat di wajah Anda. Hal ini disebabkan kandungan garam yang terdiri dari belerang dan potasium yang bermanfaat untuk menyeimbangkan air dalam kulit. Selain itu juga menyingkirkan kotoran untuk menghindari tumbuhnya jerawat.

2. Facial Steam
Facial dengan air garam dapat membuka pori-pori di wajah Anda. Caranya pun sangat mudah, panaskan air garam disebuah panci lalu hadapkan muka Anda sembari menunduk ke arah panci tersebut sehingga uap air garam dapat menempel di wajah Anda. Selain itu, jika air garam sudah hangat celupkan handuk bersih ke air garam lalu tutuplah wajah Anda dengan handuk tersebut. Diamkan selama 10 menit lalu bilaslah dengan air dingin.

3.Relaksasi
Tak hanya itu saja, air garam ternyata juga bermanfaat untuk meredakan rasa stres di dalam diri Anda. Sebelum tidur, usapkan wajah Anda dengan air garam lalu bilas dengan air dingin. Air garam tersebut dapat memberikan energi pada kulit sehingga kulit wajah menjadi lebih segar dan rasa stres pun menghilang.

4. Eksfoliasi kulit
Pijat wajah Anda dengan air garam dan minyak zaitun. Proses ini dapat membuat kulit menjadi lebih lembut, bersinar, kenyal dan bersinar secara natural. Tak hanya itu saja, jika dilakukan secara berkala kedua bahan ini dapat menghilangkan kerut-kerut di wajah Anda.

5. Detoks
Air garam juga dapat mendetoksifikasi segala sesuatu yang ada di wajah Anda. Basuh wajah dengan air garam lalu diamkan selama beberapa menit. Air garam tersebut bermanfaat untuk menghilangkan racun di wajah Anda, menghilangkan sel-sel kulit mati dan membuat wajah menjadi lebih segar.

6. Toner
Tak perlu menggunakan toner dari produk kosmetik yang mengandung bahan kimia, karena ternyata air garam pun dapat menjadi toner alami untuk kulit wajah Anda. Salah satu manfaat air garam adalah mengurangi minyak berlebih di wajah. Dimana, minyak berlebih dapat menyebabkan timbulnya masalah kulit wajah seperti jerawat dan komedo.

7 kebiasaan simpel yang bisa jadi luar biasa

Hidup di kota-kota besar membuat kita tak luput dari rutinitas padat yang melelahkan.
Oleh karena itu, untuk mengantisipasi tantangan yang ada dibutuhkan keberanian melakukan berbagai eksperimen supaya pikiran rileks dan berbagai ide brilian bisa muncul. Ide bisa ditemukan di mana saja, termasuk saat kamu berada di tengah kemacetan. Karena di waktu inilah biasanya ada banyak waktu luang, dan untuk melakukannya bisa mengoptimalkan kecanggihan smartphone yang kamu gunakan.
Jadi, selain duduk manis, tidur, dan memperhatikan keadaan lalu lintas.

 Berikut ini 7 kebiasaan yang bisa kamu lakukan di tengah macetnya jalanan kota, dengan bantuan smartphone. Simpel tapi bisa jadi luar biasa!
1. Bawa Suasana Orkestra dan Konser ke dalam Kendaraan
Musik adalah bahasa universal manusia, setiap orang bebas mengekspresikan diri lewatnya. Musik bisa memberikan power untuk tubuh, sekaligus juga bisa memberi ketenangan dalam jiwa.
Putar musik favorit kamu, bawa suasana orkestra yang merdu atau live konser yang meriah untuk menemani kamu di tengah kemacetan. Pasang headset ke smartphone, mainkan playlist-nya, dan nikmati tiap alunan nada dan suara.
2. Hadirkan Nuansa Bioskop di Setiap Perjalanan
Perkembangan teknologi, terutama smartphone, membuat siapapun bisa menyimpan file dalam jumlah besar, mulai dari foto, musik, video hingga film berkualitas tinggi.
Dengan smartphone dalam genggaman, kamu bisa menghadirkan nuansa bioskop dalam perjalanan. Tak hanya itu saja, video-video secara online pun bisa kamu putar lewat smartphone. Peningkatan jaringan internet ke 4G pun membuat video bisa dinikmati tanpa buffering.
Banyak inspirasi dan berbagai experience yang bisa kamu dapatkan dengan menonton berbagai video dari website maupun media sosial.
3. Bersosialisasi di Dunia Virtual
Kemacetan tak akan terasa lama saat kamu aktif dan sibuk dengan smartphone, salah satunya dengan cara bersosialisasi di dunia virtual. Kinerja smartphone yang makin baik membuat aktivitas kita di media sosial makin mudah dan cepat.
Pesan dapat dikirim dan diterima dalam sekejap, komentar untuk foto atau video bisa dilakukan dengan mudah. Bahkan, diskusi antar rekan kerja dapat dilakukan melalui fasilitas group di masing-masing media sosial atau aplikasi instant messaging.
4. Bikin Jarak Jadi Tak Berarti
Komunikasi sekarang tidak lagi memikirkan berapa lama waktu telepon dan biaya pulsa yang dibutuhkan. Saat ini orang-orang tinggal buka aplikasi macam Skype, WhatsApp, Line, atau Snapchat untuk berkomunikasi dimanapun, kapanpun, tanpa batasan waktu dan memikirkan biaya pulsa, karena semua menggunakan jaringan internet dan diakses dari paket data yang kita pakai.
5. Menangkap Momen Selama Perjalanan
Seringkali tidak disadari, di setiap perjalanan kamu menuju kantor maupun rumah ada saja pemandangan unik yang bisa diabadikan. Jika sedang bosan mendengarkan musik atau menonton, kamu bisa iseng-iseng mengambil foto yang nantinya bisa jadi ide untuk meme atau membuat konten viral di media sosial. Atau jika menemukan iklan-iklan menarik, kamu bisa potret untuk ide-ide proyek kamu.
Jika kamu penyuka fotografi, kegiatan ini bisa jadi inspirasi untuk melengkapi koleksi foto kamu. Lagi-lagi smartphone memberi kamu kesempatan melakukan eksperimen apapun untuk mengubah sesuatu yang membosankan menjadi menyenangkan.
6. Reporter Dadakan
Jika poin sebelumnya lebih untuk keperluan pribadi dan koleksi, pada poin ini hasil karya kamu bisa bermanfaat buat orang lain, dengan cara menjadi reporter dadakan atau biasa dikenal sebagai citizen journalist. Banyak peristiwa yang bisa dilaporkan dan di-share ke orang lain lewat tulisan status maupun foto dan video yang kamu posting ke media sosial.
Bahkan postingan yang memiliki nilai berita dan unik itu bisa menjadi sumber atau rujukan untuk konten di media online, cetak, bahkan televisi. Karena kini, status atau posting di Twitter, Instagram, atau channel Youtube bisa menjadi sumber referensi berita media umum.
7. Berburu Barang Terbaru
Nah, kalau bagian ini sudah pasti disukai sama orang-orang yang hobi berbelanja atau sekadar ingin mendapatkan update tentang barang terbaru di pasaran.
Kalau buka online shop di kantor, nanti dikira nggak kerja. Jadi waktu paling enak ya saat sedang dalam perjalanan. Kamu bisa lebih santai dan fokus menelusur berbagai barang menarik. Saat ada yang cocok, tinggal transaksi deh!

Sumber: liputan6.com

All About Raisa Andriana

Raisa Andriana lahir pada 6 Juni 1990,ia pendatang baru di industri musik Indonesia. Besar tanpa pendidikan musik yang berlebihan, ia belajar cara dan gaya bernyanyi dari penyanyi favoritnya seperti Brian McKnight, India Arie, Stevie Wonder, JoJo, Joss Stone, Alicia Keys, James Ingram, Mariah Carey, Whitney Houston, dan masih banyak lainnya.

Aliran musik yang diusungnya cenderung pop dengan sentuhan RnB, dengan suara khasnya yang dapat membuat anda ingin mendengarkannya lagi dan lagi ia berharap mampu memberikan warna baru di industri musik Indonesia.

Asta Andoko RAN, Ramadhan Handy dan Adrianto Ario Seto dari Soulvibe sepakat duduk di kursi produser membantu Raisa mengerjakan debut albumnya.

Raisa telah merilis debut single Serba Salah  secara independen. Serba Salah adalah lagu ber-genre pop yang diberi sentuhan RnB. Serba Salah pertama kali mengudara di radio-radio di kota Medan, Jakarta, Bandung, Yogyakarta, Bali dan Makassar.

Termasuk Serba Salah dirilis secara digital pada website-website social media. Tercatat lebih dari 10.000 kali Serba Salah diputar di Myspace(www.myspace.com/raisaandriana), Facebook (http://www.facebook.com/raisa6690) dan Twitter (http://tweetmysong.com/4v3l3p).

Sebagai bagian dari promosi, Raisa membuat video akustik Serba Salah yang diunggah ke YouTube (www.youtube.com/raisa6690) per tanggal 3 November 2010. Video ini boleh dibilang sebagai video klip pertama Raisa yang memang dikemas dalam sebuah performance live akustik.

Sampai bulan Maret 2011, Video akustik Serba Salah sudah dilihat lebih dari 140.000 kali. Berhasil masuk di frontpage Yahoo! Indonesia pada 26 November 2010. Bertahan 4 hari di frontpage Yahoo! Indonesia. Berdasarkan data statistic yang dirilis pihak Yahoo! Indonesia, Feature Raisa mendapat apresiasi yang sangat baik. Mendapat 958.068 views, 405 comments 253 recommendations dan 118.434 clicks.

Bulan Maret 2011 Universal Music Indonesia memperkenalkan Raisa sebagai artis barunya. Melalui label Universal Music Indonesia, Raisa secara resmi merilis single perdana Serba Salah yang diambil dari album debutnya yang berjudul Raisa yang akan segera dirilis.

Serba Salah bercerita tentang keadaan dimana sepasang kekasih yang sudah lama berpacaran, tapi keadaannya sudah bikin bingung. Mereka masih saling sayang, tapi banyak faktor lain seperti bosan, dan ketidakcocokan sana sini yang membuat mereka terus bertengkar. Sampailah pada keadaan serba salah ini; putus atau ngga, ya? Cerita Raisa.

Dalam proses rekaman lagu ini, para produser turun tangan langsung. Semua instrument musik direkam langsung oleh Asta, Handy dan Rio. Termasuk mereka bertiga bertindak sebagai vocal director. Serba Salah di-mixing oleh DJ Sumantri dan di-mastering oleh Khoe Hok Laij.

Awal tahun 2011 Raisa mendapat kesempatan untuk tampil di panggung Java Jazz Festival 2011. Bermain di panggung besar OSO Stage 2, pada Sabtu (5/3) jam 21.00, Raisa sudah berhasil memimpin koor menyanyikan Serba Salah pada penonton yang berkumpul di depan panggung. Suatu prestasi yang patut dibanggakan.

Pada akhirnya Raisa berharap dapat memberikan sesuatu hal baru untuk musik di Indonesia. Karena Serba Salah dan lagu-lagu dalam full album Raisa, yang akan dirilis selanjutnya, bercerita tentang mimpi dan harapan, dan juga kerja keras yang diraihmu menjadi satu kesatuan dalam musik.

SUMBER: http://forum.detik.com/all-about-raisa-andriana-t303868.html

Cara membuat tas anyam dari bungkus rokok

Indonesia merupakan salah satu negara konsumen rokok tertinggi di dunia. Limbah bekas berupa bungkus rokok menjadi pemicu terjadinya pencemaran lingkungan, karena pemanfaatan dari limbah bungkus rokok itu sendiri masih jarang di temukan.
Kebiasaan perokok ketika mengetahui bungkus rokoknya kosong adalah langsung membuangnya. Padahal, bungkus rokok bisa dimanfaatkan untuk membuat berbagai macam kerajinan unik. Salah satunya bisa di jadikan sebagai tas yang cantik dan menarik.
Berikut alat, bahan, dan cara membuat tas dari bungkus rokok:

Alat:

• gunting
• pisau
• lem
• jarum
• pena
• penggaris 

Bahan:

• bungkus rokok 
• tali
• benang

Cara membuat:

1.      Ambil 1 bungkus rokok, buat ukuran yang sama sehingga membagi bungkus  menjadi 4 bagian

2.        Selanjutnya potong bungkus rokok sesuai dengan ukuran yang telah dibuat

3.      Anyam yang telah dipotong tadi seperti gambar berikut ini

4.      Ayaman pertama kita mulai dari atas dahulu dan selanjutnya untuk bagian pinggir (sudut) tekuk ke atas dan akan membentuk bolongan segitiga, lakukan anyaman sampai ukuran yang diinginkan dicapai.

5.      Untuk merapikan bagian atasnya tekukkan ke dalam, dan selanjutnya di lem agar menjadi lebih kuat.

6.      Pada bagian akhir yaitu dalam pembuatan talinya, silahkan memilih sendiri sesuai dengan selera anda.

 SELAMAT MENCOBA!! 

Sumber: http://misranindustri.blogspot.co.id/2014/03/cara-membuat-tas-dari-bungkus-rokok.html